CAFFEINA

BENEFICI

1. Lieve termogenesi

2. Aumento focus mentale

3. Stimolazione del Sistema Nervoso Centrale

4. Aumento indiretto di forza e resistenza

5. Diminuzione indiretta del craving

6. Effetto diuretico

7. Assuefazione

COSA CONSIGLIO

1. Assumere la caffeina con attenzione, è una sostanza nervina

2. Emivita di 4-6 ore e tempo di assorbimento di 20-40 min, fate due conti e evitate insonnia

3. Esistono diversi responder alla caffeina, valutate sempre la dose personale tollerata

4. Non tutti i soggetti sono good-responder, alcuni accusano difficoltà digestive legati all'assunzione di creatina

5. Massima assunzione 8 settimane, nelle ultime due scalate la dose

6. Può portare aumento di cortisolo ed emicrania e acidità gastrica

7. Aumento pressione sanguigna