SALSA POMODORO SPEZIATA LOW-FAT

1. No: Keto Diet

2. Si: Restanti categorie.

INGREDIENTI

1. OLIO EXTRAVERGINE 1 cucchiaio

2. PASSATA DI POMODORO 400 gr

3. SALE E PEPE/CURCUMA q.b.

4. Cipolla q.b.

PREPARAZIONE

• Far imbiondire la cipolla sminuzzata nell'olio

• Aggiungere Passata pomodoro con spezie

• Lasciare cuocere a fuoco lento.

• NB: Distribuire il sugo nei giorni. Es Piatto di pasta impiegherà 1/3 o 1/4 del preparato (In dipendenza dalle quantità di primo piatto).

• E' possibile gestire la proporzione di 1 cucchiaio di olio ogni 400 gr di Salsa a testa. Esempio 3 persone in famiglia 3 cucchiai di olio + 600 gr di Salsa.

• 100 gr di Sugo a testa conteranno circa 100-110 kcal.

MACROS

GRASSI: 12 GR

CARBO: 20.4 GR

PROTEINE: 5.3 GR

KCAL: 221